Добавки с колаген-полезни ли са за кожата
- Пролин: съдържа се в белтъци, млечни продукти, зеле, гъби и аспержи
- Глицин: намира се в свинска кожа, пилешка кожа и желатин и редица други храни, богати на протеини
- Витамин С: намира се в цитрусовите плодове и чушките
- Цинк: намира се в говеждо, агнешко, свинско, нахут, леща, боб, мляко, сирене и различни ядки и семена
- Мед: съдържа се в какао на прах, кашу, сусам и леща
Съдържание
Информация за храненето
Четиринадесет грама колаген пептид (добавка) съдържа:
- Калории: 50
- Протеин: 12 грама
- Мазнини: 0 грама
- Въглехидрати: 0 грама
- Фибри: 0 грама
- Захар: 0 грама
Същото количество колагенов пептид също съдържа 29 милиграма калций, 44,9 милиграма натрий и 0,98 милиграма калий.
Потенциални ползи за здравето от добавките с колаген
Тъй като е отговорен за толкова много важни части от телата ни, колагенът е не само полезен, но и от съществено значение за поддържането на добро здраве. Ползите от добавките с колаген обаче все още се не са напълно ясни. Въпреки че има разумни доказателства, че те спомагат за поддържането на хидратирана кожа и за облекчаване на болката от остеоартрит, са необходими повече изследвания за по-неразбираеми ползи, като понижаване на кръвното налягане и нивата на кръвната захар.
