Обикновено използвате слънцезащитен крем през лятото, когато сте на плаж или прекарвате деня в разходки. Все още малко хора посягат към кремове с UV филтри през пролетта. В днешната публикация ще ви запозная с някои важни факти за защитата от слънцето. Ще научите, между другото кога си струва да използвате слънцезащитни кремове, какви филтри са безопасни за кожата и как правилно да използвате слънцезащитен крем.
Слънцезащитната за кожата е израснала с много митове, а най-популярните от тях (и в същото време най-абсурдните) казват, че слънцезащитните кремове са вредни и ви насърчават да не ги използвате. Истината обаче е, че липсата на слънцезащитен крем може да навреди на кожата ни много повече от използването им.
Защо трябва да използвате слънцезащитен крем?
Кожата е изложена на три вида UV радиация. Те са: UVA, UVB и UVC лъчение. Кожата, изложена на ултравиолетово лъчение, се зачервява, остарява по-бързо и губи здравия си вид. Ето защо е толкова важно да не излагате кожата си на негативното въздействие на UV лъчението.
Видове UV лъчение и тяхното въздействие върху кожата:
UVC – лъчението се задържа от озоновия слой и е най-малко вредно за кожата. UVB лъчението е много по-опасно, а UVA лъчението се счита за най-вредно.
UVB – радиацията е отговорна за кафявия цвят на нашия тен, но също така и слънчево изгаряне, раздразнение, червени ръце и парещи носове. Благодарение на неговото действие върху кожата се появяват лунички, обезцветяване и трудно отстраняеми петна. Също така UVB радиацията може да допринесе за развитието на катаракта при хора, които излагат очите си на дългосрочно излагане на слънце.
UVA – лъчението не се „усеща“ толкова, колкото UVB лъчението, защото не причинява изгаряния и дразнене на кожата, нито променя цвета й. Вместо това радиацията насърчава образуването на свободни радикали, неопластични промени, разграждането на колагена, увреждането на клетките и фотостареенето. Интересното е, че този вид радиация се среща през цялата година, дори през зимата, когато слънцето изглежда оскъдно.
Как да предпазите кожата от UV радиация?
За да предпазите кожата от негативните ефекти на UV лъчите, си струва да следвате принципите на безопасен тен:
- избягвайте да бъдете на слънце в часовете на най-силното UV лъчение, т.е. между 11.00 и 15.00 часа;
- използвайте защитни кремове с UV филтри, които осигуряват защита срещу два вида радиация – UVA и UVB;
- използвайте най-високите защитни филтри на плажа, между 30 и 50 SPF;
- повторете нанасянето на слънцезащитна козметика след всяко къпане и на всеки 2 часа;
- покривайте местата, които са особено изложени на изгаряния, с ефирни и леки тъкани;
- като сте на плажа, покривайте главата си с шапка, шал, шапка с козирка;
- защитавайте очите си, като носите слънчеви очила с подходящи защитни филтри;
- пийте много вода, докато сте на слънце;
- придобивайте тен, като постепенно излагате кожата на слънце;
- не използвайте слънцезащитна козметика с изтекъл срок на годност;
- спазвайте диета, богата на антиоксиданти.
Как да изберете добър слънцезащитен крем?
Когато купувате слънцезащитни кремове, си струва да обърнете внимание на няколко въпроса:
- какви филтри съдържа: химически, минерални?
- от какъв вид радиация предпазва?
- съдържа ли антиоксиданти?
- има ли безопасен, естествен състав?
Повечето слънцезащитни продукти съдържат индикация за слънцезащитния фактор, открит в крема. Това се казва SPF или слънцезащитен фактор, който определя степента, до която кремът предпазва кожата от изгаряния и раздразнения, тоест от негативните ефекти на UVB радиацията. SPF обаче не показва до каква степен кремът предпазва кожата от UVA радиация. Случва се UVA маркировката върху тубата на крема да е маркирана с кръг – това означава, че UVA защитата е около 1/3 от SPF фактора, т.е. в случай на крем със SPF 30, UVA защитният фактор ще бъде само 10.
PPD (Persistent Pigment Darkening) показва колко пъти намалява дозата на UVA радиация, абсорбирана от кожата, върху която е нанесена козметика с филтъра. Измерването се извършва 2 до 24 часа след излагане на слънце. Когато купуваме козметика с етикет PPD или IPD, ние знаем до каква степен кремът ще предпази кожата ни от UVA радиация. Ако тази информация не е налична, трябва внимателно да прочетем състава, да намерим филтри, които осигуряват защита срещу UVA и въз основа на тяхното място в INCI да преценим колко ефективна защита срещу UVA може да осигури нашият крем. Маркировката PA ++++ върху опаковката означава, че PPD стойността на козметиката е 16 или по-висока.
Видове слънцезащитни продукти и безопасността на тяхното използване
Минералните филтри са титанов диоксид (Titanium Dioxide), който осигурява защита срещу UVB лъчение, и цинков оксид (Zinc Oxide), който осигурява пълен набор от защита и срещу UVA лъчение. Най-ефективните слънцезащитни продукти с минерални филтри съдържат както титанов диоксид, така и цинков оксид.
Голям недостатък на слънцезащитната козметика с минерални филтри е, че оставят бял филм върху кожата, трудно се разпределят, плътни са, матови и доста мазни. За щастие се създават все повече и повече рецепти, в които както избелващият ефект, така и трудното нанасяне вече са премахнати и козметиката с минерални филтри става все по-приятна за използване.
Химическите филтри са по-лесни за използване от минералните филтри, повечето от тях също имат пълен набор от защита и висока стабилност. Използването им е безопасно, стига да изберете козметика с добър състав. Това е много важно, защото често производителите на слънцезащитни продукти с филтри „развалят“ съставите на своята козметика, като добавят силни алергени, голямо количество силикони, синтетични аромати и дори донори на формалдехид. Има и козметика с т.нар филтри за проникване , които могат да бъдат естрогенни. Избягвайте тези филтри, точно както нестабилните филтри, които бързо спират да защитават кожата ви от негативните ефекти на UV радиацията
Слънцезащита за кожата – растителни масла и антиоксиданти
Ако искате да закупите добър слънцезащитен крем с филтри, струва си да разгледате пълния му състав. Както споменах, INCI търси основно филтри, които ще ни помогнат да определим ефективността и безопасността на използваните филтри. Но не само те ще повлияят на защитния ефект на крема! Също толкова важни са антиоксидантите (например витамини С и Е), които като компоненти, които проникват в и през епидермиса, предпазват кожата от ендогенните свободни радикали, образувани в кожата в резултат на естествено протичащи биохимични процеси и забавят процесите на фотостареене на кожата. Натуралните растителни масла също ще бъдат ценни. Някои от тях съдържат естествени защитни филтри, които могат да подкрепят и допълват действието на минералните и химически филтри.
Веществата, които трябва да се избягват в състава на слънцезащитната козметика са донори на формалдехид, алергени, багрила, синтетични аромати и PEG-i. Хората с чувствителна кожа също трябва да избягват алкохола, който може да изсуши и раздразни кожата. В слънцезащитните продукти също не трябва да има етерични масла с фотосенсибилизиращи свойства.
Козметика със слънцезащитен крем и фототип на кожата – как да използваме висок филтър?
Когато избирате слънцезащитен крем, си струва да знаете фототипа на кожата си – тоест вида на нейния тен. Познаването на фототипа на кожата ви е много полезно за определяне на способността на кожата ви да събира тен и за прогнозиране на риска от слънчево изгаряне (от ултравиолетовите лъчи). За целта използваме класификацията на Фицпатрик, която разграничава цели 6 фототипа в зависимост от реакцията на кожата на половин час слънчево излагане.
Фототипът на кожата зависи от количеството меланин, който е естествен пигмент, произвеждан от епидермалните клетки. Меланинът играе преди всичко защитна роля, като защитава по-дълбоките слоеве на кожата от вредното въздействие на UV радиацията. Когато е изложена на слънце, кожата се „защитава“, като временно увеличава производството на меланин, което води до слънчев тен. Меланинът сам по себе си обаче не е достатъчен за защита на кожата от слънцето – оттук и необходимостта от използване на козметика с правилно подбран слънцезащитен крем. Определянето на фототипа на кожата ще ви помогне правилно да регулирате SPF на слънцезащитния крем.
Числото, придружаващо SPF, показва височината на слънцезащитния крем. Тази стойност ви казва колко пъти по-дълго кожата ви може да остане изложена на слънце в сравнение с времето, когато сте изложени на слънце без козметична защита. Всеки фототип на кожата се нуждае от различна защита.
Видове фототипове на кожата
Фототип I (келтски):
цвят на кожата: много светъл (с розов нюанс), на лунички;
цвят на косата: светло руса, червена;
цвят на очите: светло синьо, светло зелено;
тен: не присъства (няма пигментация);
чувствителност към слънчево изгаряне: много висока (еритема се появява след първите минути на излагане);
препоръчителен слънцезащитен крем: SPF 50+ – SPF 50;
максимално време на слънце без слънцезащита: около 10 минути.
Фототип II (Северноевропейски):
цвят на кожата: светъл (блед нюанс), склонен към лунички;
цвят на косата: светло и тъмно русо;
цвят на очите: сив, син или зелен;
тен: лек;
чувствителност към слънчево изгаряне: висока;
препоръчителен слънцезащитен крем: SPF 50 – SPF 30;
максимално време на слънце без слънцезащита: около 20 минути.
Фототип III (централноевропейски):
цвят на кожата: леко мургав (маслинен нюанс);
цвят на косата: светло и тъмно русо;
цвят на очите: кафяв, лешников, сив или син;
тен: прозрачен, кафяв;
чувствителност към слънчево изгаряне: умерена;
препоръчителен слънцезащитен крем: SPF 25 – SPF 15;
максимално време на слънце без слънцезащита: около 30 минути.
Фототип IV (Южноевропейски):
цвят на кожата: самур или маслина;
цвят на косата: много тъмно руса, кестенява или черна;
цвят на очите: тъмно кафяво или черно;
тен: силен, тъмнокафяв;
податливост към слънчево изгаряне: рядко;
препоръчителен слънцезащитен крем: SPF 10 – SPF 6;
максимално време на слънце без слънцезащита: около 45 минути.
Фототип V (азиатски и северноафрикански):
цвят на кожата: кафяв и жълт;
цвят на косата: тъмно кестеняв;
тен: постоянна, умерена пигментация;
чувствителност към слънчево изгаряне: няма;
Препоръчителен слънцезащитен крем: SPF 6.
Фототип VI (африкански):
цвят на кожата: тъмно кафяво и черно;
цвят на косата: чере;
тен: постоянна, дълбока пигментация;
чувствителност към слънчево изгаряне: няма (кожата никога не изгаря от слънце);
Препоръчителен слънцезащитен крем: SPF 6.
Най-доброто време за определяне на вашия фототип на кожата е ранна пролет. Тогава кожата е без тен и има най-естественият цвят.
Кога да използвате слънцезащитен крем с висок SPF
Кожата ви понякога може да се нуждае от постоянна или временна употреба на козметика с висока слънцезащита – за предпочитане SPF 50 или SPF 50+.
Имайте предвид това, ако:
- използвате процедури в салон за красота, като лазерна епилация, обезцветяване, химически пилинг или микродермабразио;
- приемате фотосенсибилизиращи лекарства (например антибиотици от групата на тетрациклин, някои хормонални лекарства или успокоителни) – струва си да прочетете внимателно листовките на лекарствата в това отношение;
- пиете фотосенсибилизиращи билки (напр. жълт кантарион);
- използвате козметика с ретинол, хидрокси киселини или етерични масла – особено масло от бергамот).
Всички тези действия повишават чувствителността на кожата към слънчева светлина, която при контакт със слънцето може да предизвика алергична реакция или поява на странични ефекти под формата на дразнене, изгаряне и трайно обезцветяване на кожата.
Може ли растителното масло да замени слънцезащитния крем?
И накрая нека дадем отговор и на въпроса – може ли растителното масло, например от семена от малина, да замени крема с филтри? За съжаление не могат и засега няма потвърждение за тяхната ефективност при осигуряване на слънцезащита на кожата. Много е трудно да се прецени точната SPF стойност на маслото и колко от него трябва да се нанесе върху кожата, за да може маслото действително да предпази кожата от UVB радиация. Трябва също да се има предвид, че маслата частично проникват в епидермиса (което намалява защитните им стойности) и не са фотостабилни. Следователно използването на растителни масла като единствена форма за защита на кожата от слънцето не е най-добрият избор. Струва си обаче да се подкрепите с масла, да ги използвате редуващо със слънцезащитни кремове и да посегнете към кремове, които съдържат растителни масла в състава си.
Обобщение
Използването на слънцезащитен крем трябва да стане навик за всички, особено през пролетта и лятото, когато слънцето грее най-силно и най-дълго. Струва си да запомните да ги използвате не само преди да отидете на плаж, но и преди да отидете на разходка, в града и на детската площадка с деца. Също така си струва да покриете кожата на лицето със слънцезащитен крем – благодарение на това кожата ви ще остане млада за по-дълго, ще избегнете обезцветяване и бръчки.
