10 ползи за здравето от хапването на Авокадо
Вижте някои от чудните здравословни ползи на авокадото:
- Авокадото има антибактериални и антиоксидантни флавоноиди, които убиват бактериите в устата ви и правят дъха ви свеж.
- Калият помага на вашата система да поддържа здравословен баланс на течностите чрез химически канали за клетките и органите.
- Добрият баланс на течностите позволява на бъбреците ви да функционират по-добре.
- Редовната консумация на авокадо понижава „лошия“ LDL холестерол и триглицеридите в кръвта с до 22% и повишава „добрия“ HDL холестерол с до 11%.
- Този плод всъщност е един от най-добрите продукти за подходяща за черния дроб диета и това е всичко благодарение на способността му да помага на тялото ви да произвежда глутатион! Черният дроб отчаяно копнее за този антиоксидант, за да филтрира вредните вещества и да предпази клетките си от увреждане.
- Калият в авокадото помага за регулиране на баланса на течностите е от полза и за кръвното ви налягане. В този случай калият предотвратява остеопорозата и, най-важното, понижава кръвното Ви налягане.
- Авокадото е с високо съдържание на антиоксиданти, особено каротеноиди, наречени лутеин и зеаксантин, които предпазват очите ни от вредната синя светлина.
- Способността на авокадото да осигури тази допълнителна защита от рак идва от съдържащите се в тях каротеноиди и мононенаситени мазнини, като и двете имат свой собствен принос за впечатляващото намаляване на рака.
- Авокадото е богато на фибри, което е от съществено значение за изчезването на тези нежелани килограми. Фибрите са невероятно засищащи и се усвояват бавно.
- Благодарение на витамините С и Е авокадото помага за поддържане на еластичността и стегнатостта на кожата. Авокадото също е богато на омега-9 мастни киселини и са от решаващо значение за поддържането на влага в епидермиса и регенерирането на епидермалните клетки.
научи повече: авокадо ползи
