Showing: 71 RESULTS
Непоносимост към глутен
Диети

Непоносимост към глутен, трябва ли да опитате хранене без глутен?

Глутенът, протеинът, намиращ се в зърнени култури като пшеница, ечемик и ръж, често се омаловажава от здравната индустрия. Преминаването към хранене без глутен често се свързва с подобрено храносмилане и други ползи за здравето. Тези с непоносимост към глутен, не могат да имат дори следи от глутен в храните, които хапват. Безглутеновите диети са необходимост за …

диета с ниско съдържание на въглехидрати
Диети

Какво трябва да знаете, преди да опитате диета с ниско съдържание на въглехидрати

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати съществуват от стотици, ако не и хиляди години. Те са често срещана тенденция в здравната индустрия, често обещаваща загуба на тегло и ползи за здравето. Има много налични опции за диета с ниско съдържание на въглехидрати, като всички имат сходни основи. Ползите от диетите с ниско съдържание на въглехидрати включват загуба …

съвета за бързо отслабване
Диети

20 най-добри съвета за бързо отслабване

За да постигнете желаното бързо отслабване е нужно да следвате някои стратегии, които включват упражнения, следене на приема на калории, периодично гладуване и намаляване на броя на въглехидратите. Заседналият начин на живот без съмнение е водеща причина за наддаване на тегло и хронични заболявания. Освен това затлъстяването е дом на много здравословни проблеми. Но причините, поради които наддавате на …

Колко време отнема да отслабнете
Диети

Колко време отнема да отслабнете?

веме зГолям процент от хората се стреми да отслабне. Въпреки това, много фактори играят роля в загубата на тегло и само някои от тях са под ваш непосредствен контрол. Отслабването е постепенен процес, който изисква отдаденост и дисциплина. В ерата на незабавното удовлетворение е разбираемо, че виждането на напредъка в усилията ви за отслабване ви …

Как да отслабнеш бързо
Диети

Как да отслабнеш бързо? Тези научно подкрепени съвети могат да ви помогнат да отслабнете устойчиво

Как да отслабнеш бързо? Загубата на тегло не е отговорът на всеки здравословен проблем, но ако вашият лекар го препоръча, има съвети, които да ви помогнат да отслабнете безопасно. Препоръчва се постоянна загуба на тегло около 0,5 до 1 килограм на седмица за най-ефективно дългосрочно управление на теглото. Въпреки това, много хранителни планове, предназначени да …

витамини и минерали
Диети

Витамини и минерали от А до Я

Витамините и минералите са известни също като микронутриенти или микроелементи, тъй като са необходими на тялото в много по-малки количества [милиграми (mg) или микрограми (µg) на ден], отколкото другите хранителни вещества, които съставляват здравословната диета, като въглехидрати, протеини и мазнини (наречени макронутриенти). Микронутриентите са основни хранителни вещества, което означава, че не можем да ги произвеждаме …

храни с високо съдържание на желязо
Диети

14 храни с високо съдържание на желязо

Нужно ли е да хапваме редовно храни с високо съдържание на желязо? Когато не ядем питателна храна, възниква дефицит на хранителни вещества, което води до множество симптоми в тялото. Често срещан дефицит, с който се сблъскват повечето хора днес, е дефицитът на желязо. Желязото е важно хранително вещество за тялото и можем да подобрим здравето …

храни богати на протеини
Диети

16 вкусни храни богати на протеини (Белтъчини)

Приема на достатъчно протеин на ден е от съществено значение, а хапването на храни богати на протеини е важно за спазването на здравословна диета. Под това, което наричаме „протеин“, всъщност трябва да имаме предвид голяма категория молекули. Те изграждат структурата на вашите клетки и са необходими за движението, имунната функция, химичните реакции, синтеза на хормони …

захарта
Диети

14 Причини да намалите захарта

Захарта е добра за вас в малки количества, но твърде много може да доведе до наддаване на тегло, акне, диабет тип 2 и може да увеличи риска от няколко сериозни медицински състояния. 1. Акне Диета с високо съдържание на рафинирани въглехидрати, включително сладки храни и напитки, се свързва с по-висок риск от развитие на акне. …

причини, поради които винаги сте гладни
Диети

14 причини, поради които винаги сте гладни

Постоянният глад може да бъде причинен от липсата на протеини, фибри и мазнини в диетата ви. Гладът е естествен сигнал на тялото ви, че се нуждае от повече храна. Недостатъчният сън или стресът също могат да повлияят на апетита ви. По-принцип изминават няколко часа между храненията, преди да почувстват отново глад, но това не е …