Showing: 58 RESULTS
храни богати на витамин D
Диети

7 питателни храни богати на витамин D

Интересът към витамин D, различните храни богати на витамин D и неговата роля в цялостното ни здравословно пътуване нараства. Знаем, че витамин D засяга много телесни функции, включително здравето на костите. Изследванията също предполагат, че ниските нива на витамин D могат да бъдат рисков фактор за автоимунни заболявания. ( 1 ) Много хора не получават достатъчно витамин …

Помага ли приема на протеин за отслабване
Диети

Помага ли приема на протеин за отслабване?

Отслабването изисква холистичен подход. Трябва да намалите общия си прием на калории, да повишите нивото на активност и да се уверите, че ядете храни, които ще ви държат заредени през целия ден. Ако искате да отслабнете ефективно, протеинът трябва да играе важна роля във вашата диета. Не само ще ви помогне да контролирате апетита си …

Как да потиснем желанието за сладко Билки и подправки ще помогнат
Диети

Как да потиснем желанието за сладко? Билки и подправки ще помогнат

Подходящите билки и подправки помагат в борбата с пристъпите на глад и намаляват желанието за сладко. Използвайте ги особено по време на диета без захар, защото те не само ни помагат да потиснем желанието за сладко, но и имат положителен ефект върху нивата на кръвната захар. Вижте кои билки да изберете и под каква форма …

храни за ядене по време на менопаузата
Диети

10-те Най-добри храни за ядене по време на менопаузата

Менопаузата е естествена фаза в живота на всяка жена. Менопаузата бележи края на менструалния цикъл. Диагностицира се, след като жената е изминала 12 месеца без менструален цикъл. Менопаузата е огромен преход в живота на жената. Сега, когато най-накрая цикъла спря да ви притеснява всеки месец, това може да изглежда като голямо облекчение. Но за много жени преходът не е …

С коя диета се отслабва най-бързо
Диети

Коя е най добрата диета за отслабване?

Всяка година милиони хора се опитват да отслабнат и търсят отговор на един и същ въпрос – Коя е най добрата диета за отслабване? Има редица фактори, които трябва да имате предвид, когато избирате диета или програма за отслабване, която ще работи за вас. Ето няколко ключови съображения: Начин на живот и предпочитания. За да подобрите …

Диета Whole30
Диети

Диета Whole30: Работи ли и трябва ли да я опитам?

Диетата Whole30 е 30-дневна програма, която има за цел да премахне определени групи храни, за които се твърди, че могат да навредят на здравето на човек. Повечето хора трябва да могат да понасят диетата, въпреки че някои може да я избягват по няколко причини. За разлика от много други диети, диетата Whole30 не се фокусира единствено …

здравословни ядки
Диети

Топ 9 здравословни ядки, които да включите в диетата си

Хрупкави, засищащи, питателни и здравословни ядки са фантастична храна, която трябва да имате под ръка. Те са добър източник на фибри, здравословни мазнини и растителни протеини. Освен това те са страхотни сами по себе си, съчетани с плодове или добавени към ястия като салати, десерти и зърнени храни. Нещо повече, изследванията показват, че яденето на повече …

Диета при хипотиреоидизъм. Какво да ядете и какво да избягвате
Диети

Диета при хипотиреоидизъм. Какво да ядете и какво да избягвате?

Хипотиреоидизмът е сериозно и често срещано заболяване, което засяга предимно жените. Това е резултат от ниската концентрация на хормони на щитовидната жлеза в кръвта, което нарушава функционирането на целия организъм. Здравословното и балансирано хранене е изключително важно при проблеми с щитовидната жлеза. Разберете какво да ядете и какво да избягвате в една диета при хипотиреоидизъм. …

Балансирана диета
Диети

Балансирана диета за отслабване и стройна фигура

Балансираната диета за отслабване е диета, която съдържа различни видове храни в определени количества и пропорции, така че нуждите от калории, протеини, минерали, витамини и алтернативни хранителни вещества да са достатъчни и е възможно добавянето на допълнителни хранителни вещества, за да не нарушат периода на отслабване. В допълнение, балансираната диета трябва да предлага биоактивни фитохимикали …

Защо си струва да ядете диня 7 ползи за здравето, които ще ви накарат да обичате този плод още повече
Диети

Защо си струва да ядете диня? 7 ползи за здравето, които ще ви накарат да обичате този плод още повече

Свойствата на вкусната диня са преди всичко страхотна хидратация и задоволяване на жаждата за сладко по нискокалоричен начин. Динята има и други благоприятни за здравето ефекти: поддържа зрението, защитава сърцето, помага при регенерацията след тренировка, а също така се грижи за красивия вид на кожата. Благодарение на хранителните стойности и витамините, съдържащи се в динята. …