Showing: 1 - 10 of 40 RESULTS
Колко калории на ден
Диети

Колко калории на ден трябва да ядете, за да отслабнете?

За да отговорим на въпроса – колко калории на ден трябва да ядете, за да отслабнете – имайте предвид, че намаляването на калориите, които консумирате на ден, може да бъде ефективен метод за отслабване. ( 1 ) Количеството калории, от което се нуждае тялото ви, може да варира в зависимост от вашата възраст, пол, ниво …

режими за отслабване
Диети

10-те най-добри режими за отслабване (диети за отслабване)

Наред с упражненията, режимите за отслабване са един от най-често използваните методи за насърчаване на загубата на тегло. повечето диети ще ви помогнат да свалите килограми в краткосрочен план. Въпреки това, не всички диети за отслабване са еднакви, което може да е огромно предизвикателство ако се опивате да намерите програма за отслабване, която е безопасна, …

гъвкава диета
Диети

Гъвкава диета: Подробно ръководство за начинаещи

Флекситарианската диета, по-известна като гъвкава диета, е перфектна комбинация от вегетарианска диета и диета позволяваща месо. Това е здравословна диета, която не включва спазване на строги диетични правила и броене на калории. В допълнение, тя дава всички предимства на растителната храна, като поддържа месото в умерени количества. Днес флекситарианската диета набира популярност, защото има различни …

средиземноморска диета
Диети

Какво представлява средиземноморската диета?

Средиземноморската диета, със своя акцент върху пресни зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни, бобови растения, зехтин и риба, осигурява редица ползи за здравето, сочат проучванията. Те включват загуба на тегло и намален риск от сърдечни заболявания, диабет и някои видове рак. Освен това е лесен за следване, защото позволява разнообразие от вкусни храни и не изисква броене …

Диета MIND за ума
Диети

Диетата MIND: Какво трябва да знаете?

Диетата Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay (MIND), позната и като диета за ума, съчетава аспекти на средиземноморската и DASH диета, за да създаде хранителен модел, който се фокусира върху здравето на мозъка. Много експерти считат средиземноморската диета и DASH диетите за едни от най-здравословните начини на хранене. Този план за хранене е разработен с предназначение за предотвратяване на …

основни хранителни вещества
Диети

5 основни хранителни вещества, от които се нуждаете ежедневно

Здравословната диета с пълноценни храни осигурява най-добрия ви източник на основни хранителни вещества, витамини и минерали. Въпреки това, дори когато ядете храни от нашите основни или разширени планове, може да не получавате всички хранителни вещества, от които се нуждаете. Поради изчерпването на почвата, например, плодовете и зеленчуците често имат по-малко хранителни вещества, отколкото преди десетилетие. ( 1 ) Днес …

храни за отслабване
Диети

12 от най-добрите храни за отслабване

Вместо да се чудите коя модна диета да следвате за да се отървете от излишните килограми, може да постигнете целта си просто, като ядете здравословни храни за отслабване. В съчетание с редовното спортуване, вашата диета може да повлияе на вашите здравословни резултати. Ако отслабването е вашата цел, тези 12 храни могат да помогнат за поддържане …

кето диета
Диети

Кетогенната диета – какво е това? Меню и списък с храни, които могат да се ядат

Кетогенната диета, известна още като кето, кетогенна или просто кето диета, е не само популярен начин за отслабване, използван, наред с другото, от от спортисти и културисти. Това е и метод за диетична терапия, който подпомага лечението на заболявания като епилепсия, Алцхаймер и рак. Въпреки че кето диетата ви позволява бързо да изгорите много телесни …

вълчи глад
Диети

Вълчи глад – какво е това и как да се борим с него?

Много хора се затрудняват да разграничат дали желанието да ядат храна се дължи на действителен глад или апетит, но вълчият глад може да не е свързан с физиологията и реалната нужда да се яде нещо. Постоянното чувство на глад може да бъде симптом на заболяване, но също така може да предполага лошо коригирана или неправилно …

Здравословна диета за над 50
Диети

Здравословна диета за над 50 годишна възраст

Навършването на 50 е огромен, вълнуващ етап за много хора. Това също е време, когато телата ни започват да се променят – и нашите хранителни нужди също. Поддържайки балансиран модел на хранене, който набляга на ключови хранителни вещества, можете да подобрите шансовете си за здравословно остаряване, за да продължите да живеете динамичен, активен начин на …