CoQ10 е мощен антиоксидант за вашата кожа
Добавките с CoQ10 често се предлагат на пазара заради ползите за здравето на сърцето, но CoQ10 също е популярна съставка за грижа за кожата.
Подобно на витамин С, CoQ10 е антиоксидант, който може да се бори с увреждащите кожата свободни радикали. Някои изследвания показват, че може да намали видимите признаци на стареене.
Експертите казват, че кремовете и овлажнителите с CoQ10 могат да се използват заедно с ретинолите за изсветляване на кожата, обръщане на увреждането от слънцето и насърчаване на производството на колаген.
Коензим Q10 , наричан още CoQ10 или убихинон, е антиоксидант, широко използван в японските продукти за грижа за кожата против стареене.
За коензим Q10 не се говори толкова много, колкото за други антиоксиданти като витамин Е и С, но той е много важна молекула в кожата.
Тази молекула играе ключова роля в митохондриалната електротранспортна верига – поредица от реакции в митохондриите или „електростанцията“ на клетката, които създават енергия за вашите клетки.
Вашето тяло може естествено да произвежда CoQ10, но тези нива спадат с напредване на възрастта. ( 1 ) Този спад на означава, че има по-малко ефективно производство на енергия от клетките, което отчасти допринася за стареенето.
В допълнение към ролята си в производството на енергия, Q10 действа и като антиоксидант. Той може да неутрализира нестабилните молекули или свободните радикали, които се образуват, когато тялото е изложено на определени фактори като UV светлина и пушене на цигари.
Свободните радикали увреждат директно протеини като колаген и еластин, клетъчни мембрани и ДНК. Те също така включват производството на ензими, които разграждат колагена, като допълнително увреждат извънклетъчния матрикс на кожата. Това допринася за появата на бръчки и отпускане на кожата.
Някои изследователи предполагат, че попълването на Q10, загубено от естествения процес на стареене, с добавки може да забави видимите признаци на стареене. 4 Повечето доказателства обаче идват от малки извадки или проучвания с мишки, така че са необходими повече изследвания. ( 2 )
Съдържание
Как трябва да използвате CoQ10 за грижа за кожата?
Коензим Q10 предлага защита в най-горния слой на кожата.
Продуктите за локално приложение, които го съдържат, могат да се абсорбират директно в кожата. Те имат незабавно действие с цел намаляване ефекта на стареене от слънцето и е вероятно да имат слънцезащитна функция, ако се прилагат ежедневно.
Проучване от 2015 г. със 73 жени на възраст 20-66 години установи, че локалното лечение с CoQ10 може да увеличи антиоксидантния капацитет и да намали свободните радикали в стресираната кожа. ( 3 )
Коензим Q10 се комбинира добре с други антиоксиданти и съставки против стареене. Например ретинолът и CoQ10 са мастноразтворими и ако се използват заедно, те могат да проникнат през всички слоеве на кожата.
Ретинолът, зеления чай и витамин С са по-важните играчи в защитата и озаряването на кожата. Те обръщат увреждането от слънцето и насърчаване на производството на колаген. Но CoQ10 е този, който ги изгражда с повече мощност и по-добро навлизане във всички слоеве на кожата.
Предлагат се и орални добавки с Q10 и този антиоксидант се намира в хранителни източници като месо, риба, ядки и някои масла. Проучване от 2016 г. с 33 участници също установи, че ежедневната хранителна добавка на CoQ10 води до по-малко фини линии и бръчки. ( 4 )
Но това не означава, че добавките с CoQ10 са чудодейно лекарство за бръчки.
Няма да възстанови изгубения колаген или еластин, но може да забави разрушаването му.
Коензим Q10 за профилактика на мигрена
Добавките с CoQ10 се считат за безопасни, но те могат да причинят взаимодействия, ако сте на химиотерапия и определени лекарства. ( 5 )
Най-добре е да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете да приемате нови добавки.
