5 съвета за здрава и красива коса

За възстановяване на косата е необходима цялостна грижа, като прилагането на маски, масажи и други процедури  които могат да бъдат допълнени с прием на витамини. При липса на витамини косата може да загуби блясък, сила, да се накъса и дори да започне да пада. Липсата на определени витамини и минерали може да допринесе за преждевременното побеляване на косата.

Използването на продукти за коса с високо съдържание на определени химикали, в комбинация с честа топлинна обработка и други вещества, отговорни за образуването на пяна, могат да доведат до нарушаване на структурата на косъма, което води до изтъняване и чупливост.

Красивата коса е показател за здраве

Досега основният признак за здрава коса е личната хигиена. Редовното миене с шампоан и използването на масажен гребен правят косата красива и еластична. Въпреки това се случва, че дори и с тези процедури косата започва да пада или да изглежда суха, чуплива и безжизнена.

Това състояние може да е признак на:

Стрес. Редовните преживявания или нервните сътресения водят до отделяне на адреналин, който нарушава хормоналния баланс в организма. Една от негативните последици от  е влошаване на храненето на корените на косата;
Заболявания. Всяко нарушаване на работата на тялото незабавно се отразява на състоянието на ноктите и косата, тъй като всички вътрешни ресурси се изразходват за борба с „врага“. Измененият метаболизъм пречи на храненето на космените фоликули, а нарушенията на ендокринната система се отразяват директно в структурата на косъма. Има много заболявания, които стимулират косопада. Те включват например инфекциозни заболявания, различни стомашни и чернодробни проблеми;
Проблеми с хормоните. Здравето на косата не зависи само от наличието на стрес – състоянието на косата зависи и от баланса на хормоните в организма: липсата или излишъкът им води до влошаване и загуба на коса;
Липса на хранителни вещества. Това включва протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали. Дефицитът на желязо и витамини от група В най-силно се отразява на състоянието на косата: появява се пърхот, ранно побеляване, космените фоликули отслабват и причиняват косопад;
Вредно влияние на околната среда. Слънчевата светлина и ултравиолетовите лъчи разрушават съдържащите се в косъма кератин и меланин, отслабвайки структурата му. Горещият въздух, изпарява водата вътре в косата, което също води до увреждане. Освен това косата губи вода поради ниската влажност, което е характерно за студения сезон. Любителите на плуването също трябва да обърнат специално внимание на косата си: хлорът в басейна убива естествения им протеин.

Как да направим косата си силна и здрава?

Разбира се, най-добрият вариант е да се премахнат тези рискови фактори. Но какво ще стане, ако отнема много време и искате да имате здрава блестяща коса точно сега? Има няколко лесни начина да се грижите за косата си.

Индустрията за красота не е най-бюджетната сфера, но можете да получите красива гъста коса извън скъпите салони. Ето основните тайни на здравата коса у дома.

1. Хранене за красота на косата

Най-добрата „диета“ за здрава гъста коса са храните, богати на калций, желязо и други минерали и витамини. Те включват сьомга, зелени зеленчуци, бобови растения, ядки, домашни птици, яйца, млечни продукти и моркови. Основното нещо е да не преяждате.

2. Правилно ресане и измиване

Пренебрегването на правилата за лична хигиена, разбира се, няма да придаде на косата ви здрав вид, но твърде честото миене на косата я лишава от естествената й защита от мазнини. Това повишава активността на мастните жлези и води до по-бързо замърсяване на косата. За нормална коса миенето на всеки три дни се счита за оптимално, за суха коса – веднъж на всеки шест, но мазната коса може да се мие през ден. В същото време водата не трябва да е твърде гореща: високите температури провокират загуба на коса. След като измиете шампоана, можете да нанесете балсам или маска върху косата си.

Специално внимание трябва да се обърне на разресването, тъй като освен баналното разплитане на косата, подобна процедура стимулира кръвообращението в скалпа, доставяйки кислород и хранителни вещества на фоликулите, което придава на косата здрав вид и блясък. Предпочитание трябва да се даде на гребени с тъпи зъби, които не нараняват кожата.

3. Масаж

Можете също така да подобрите кръвообращението „ръчно“. При този масаж палците действат като опора, докато останалите пръсти се движат от центъра на челото към задната част на главата. По-добре е да започнете с леко натискане и триене, като постепенно увеличавате силата. Но не прекалявайте, в противен случай масажът ще се превърне в главоболие. Не се препоръчва да миете косата си преди процедурата, но трябва да сресвате косата си. Има и специално проектирани масажори за глава, които се предлагат в различни нива на оборудване и цени.

4. Маски

Интернет е пълен с всякакви рецепти за домашни маски за коса, които лесно се приготвят у дома. Обикновено такива маски съдържат натурални масла: репей, рициново и други, както и хранителни продукти: от кефир с мед до коняк с майонеза. Изберете правилната рецепта според вашата коса и смело се доверете на даровете на природата.

5. Витамини за красота на косата

Отдавна се смята, че красотата на косата се влияе положително от витамините А и В, както и от биотина, който подпомага функционирането на нервната система, участва в синтеза на мастни киселини и влияе върху състоянието на кожата, ноктите и коса. Тези витамини обаче имат общ ефект, а най-мощната формула за здрава коса съдържа и други, специализирани компоненти.

Те включват инозитол и екстракт от плодове на палма джудже. Той е естествен антиандроген, който блокира действието на ензима 5-алфа редуктаза и предотвратява превръщането на тестостерона в дихидротестостерон, който е най-честата причина за косопад при жените и оплешивяване при мъжете. Екстрактът от плодове на палма джудже често се използва за прогресивен косопад, причинен от излишък на дихидротестостерон, андрогенна алопеция и себорея. Освен това специализираните комплексни препарати, съдържащи и двата компонента и подсилени с микроелементи, са по-предпочитани.Балансиран състав ще помогне за подобряване на състоянието на скалпа, ще предотврати загубата на коса и ще подобри състоянието им.