5 храни които развалят красивата кожа

Ако правите почти всичко, за да получите здрава кожа, като например, да тренирате и да пиете литри вода, но все пак по някакъв начин завършвате с досадни кожни проблеми, тогава е време да разгледате по-отблизо диетата си. Лошият избор на храна може да ви попречи да постигнете безупречна кожа.

Храни който трябва да избягвате

Нека разгледаме набързо храните които трябва да избягвате, за да имате красива кожа:

  • Сладкиши
  • Кофеинови напитки
  • Пържени храни
  • Млечни продукти
  • Глутен

1. Сладкиши

Сладкото може да е причината да чувствате кожата си сърбяща и раздразнена през цялото време. Освен че причиняват обриви и трупане на калории, сладките храни са отговорни и за предизвикване на възпаление, розацея и преждевременни признаци на стареене. Преминете към мед или плодови екстракти, за да добавите сладост към ястията си.

2. Кофеинови напитки

Не можете да започнете деня си без чаша горещо кафе или черен чай. Но това не се отразява добре на кожата ви. Кофеинови напитки причиняват обриви и влошават акнето. Вместо това пийте вода с лимон или зелен чай за по-чиста кожа.

3. Пържени храни

Поява на пъпка или по-тъмен тен в деня, след като сте яли пържени храни, не е необичайно. Пържените и мазни храни като пържени картофи, чипс и понички са заредени с трансмазнини и по този начин са основните виновници за причиняването на кожни проблеми като акне и липса на здравословен тен.

4. Млечни продукти

Въпреки че са пълни с протеини и хранителни вещества, млечните продукти не са приятели на кожата ви. Това може да влоши кожните ви алергии и да допринесе за нови кожни проблеми като акне. Други по-здравословни и безопасни опции включват соево мляко и бадемово мляко.

Глутен

Това неустоимо ястие от спагети или сандвич може да е връхната точка на деня ви, но е лоша новина за кожата ви. Той повишава нивата на инсулин, което може да доведе до кожни обриви и дразнене. Вместо това хапвайте здравословни храни от царевично брашно, ръж и овес. Кожата ви ще ви благодари за това!