пърхот

Пърхотът, който се характеризира със сърбящи бели люспи по кожата на скалпа, може да бъде неудобен и труден за премахване. Може да причини и други симптоми, като мазни петна по скалпа и изтръпване на кожата.

Това състояние е относително често срещано, като според някои доклади засяга до 42% от бебетата и 1-3% от възрастните по света. ( 1 )

Пърхотът може да бъде причинен от множество фактори, включително суха кожа, себореен дерматит, чувствителност към продукти за коса и на специфичен вид гъбички, които живеят по скалпа ви. ( 2 )

Въпреки че има много продукти без рецепта, предназначени за лечение на пърхот, естествените средства често са също толкова ефективни.

Ето 10 домашни средства за премахване на пърхота:

1. Кокосово масло

Известно с многобройните си ползи за здравето, кокосовото масло се използва и като естествен лек срещу пърхот.

Може да действа, като подобрява хидратацията на кожата и предотвратява изсушаването.

Според някои изследвания кокосовото масло може да бъде толкова ефективно, колкото минералното масло за подобряване на хидратацията на кожата, когато се прилага като овлажнител. ( 2 )

Кокосовото масло и неговите съединения също са показали, че имат антимикробни свойства в някои проучвания в епруветки, въпреки че изследователите все още не са изследвали ефектите върху специфичния щам гъбички, които причиняват пърхот. ( 3 )

2. Ябълков оцет

Ябълковият оцет се свързва с различни ползи за здравето и често се използва като естествен лек срещу пърхот.

Това е така, защото се смята, че киселинността на оцета помага да се стимулира отделянето на мъртвите кожни клетки по скалпа ви. Също така се казва, че ябълковият оцет балансира pH на кожата ви, за да намали растежа на гъбичките и по този начин да се бори с пърхота.

Въпреки това, никакви проучвания не подкрепят тези твърдения. Много от предполагаемите ползи от ябълковия оцет за пърхот се основават на анекдотични доказателства.

Ако искате да опитате с ябълков оцет, добавете няколко супени лъжици към вашия шампоан или го комбинирайте с етерични масла и напръскайте директно върху косата си.

3. Сода за хляб

Содата за хляб е бързо, удобно и лесно достъпно средство за лечение на пърхот.

Смята се, че действа като нежен ексфолиант за премахване на мъртвите кожни клетки и намаляване на лющенето и сърбежа. Освен това има противогъбични свойства, които могат да бъдат от полза при лечението на пърхот.

По-старо проучване в епруветки измерва противогъбичните ефекти на содата за хляб върху някои от най-често срещаните щамове гъбички, които причиняват кожни инфекции, и установява, че тя напълно инхибира растежа на гъбичките в 79% от пробите след 7 дни. ( 4 )

4. Избягвайте определени храни

Въпреки че са необходими повече изследвания за връзката между храните и пърхота, някои хора може да открият, че ограничаването на консумацията на определени храни облекчава възпалението, което може да помогне за подобряване на здравето на скалпа.

Освен това някои проучвания показват, че диетичните модификации предотвратяват гъбични инфекции чрез контролиране на растежа на дрожди и подобряване на чревната микробиома, което може да помогне при лечението на пърхот. ( 5 ) ( 6 ) ( 7 )

Храни, които да ограничите: ( 8 )

  • рафинирани въглехидрати като бял хляб, бяла паста, тортили и бисквити
  • червено месо
  • преработени храни
  • пържени храни
  • захарни храни и напитки

Освен това някои храни могат да предизвикат обостряне на кожни заболявания като екзема, което може да допринесе за пърхот.

5. Пробиотици

Пробиотиците са полезни бактерии, които са свързани с множество ползи за здравето, включително защита от алергии, по-ниски нива на холестерола и повишена загуба на тегло. ( 9 ) ( 10 )

Тези бактерии също могат да подобрят имунната функция, което може да помогне на тялото ви да се бори с гъбичните инфекции, които причиняват пърхот. ( 10 )

Пробиотиците са широко достъпни под формата на добавки за бърза и удобна употреба. Те могат да бъдат намерени и в много ферментирали храни, като комбуча, кимчи, темпе, кисело зеле.

6. Омега-3

Омега-3 мастните киселини играят важна роля във вашето тяло.

Те не само изграждат клетъчните мембрани, които заобикалят клетките ви, но също така са от решаващо значение за функцията на сърцето, имунната система и белите дробове. ( 11 )

Дефицитът на омега-3 мастни киселини може да причини редица симптоми, включително суха коса, суха кожа и дори пърхот.

Мазните риби като сьомга, пъстърва и скумрия са отлични източници на омега-3 мастни киселини. Можете също да вземете добавка от рибено масло или да увеличите приема на други богати на омега-3 храни, като ленено семе, семена от чиа и орехи.

7. Аспирин

Салициловата киселина е едно от основните съединения, открити в аспирина, което е отговорно за неговите противовъзпалителни свойства. ( 12 )

Тази киселина също е съставка в много шампоани против пърхот.

Действа, като помага да се отървете от лющещата се кожа и разхлабва люспите, за да могат да бъдат отстранени. ( 13 ) ( 14 )

За лесно средство срещу пърхот, опитайте да смачкате две таблетки аспирин и да ги добавите към шампоана си.

8. Алое вера

Алое вера е сукулентно растение, което често се добавя към мехлеми за кожа, козметика и лосиони.

Когато се прилага върху кожата, може да помогне за лечение на кожни състояния като изгаряния, псориазис и херпес. ( 15 )

Според един преглед, антибактериалните и противогъбичните свойства на алое вера също могат да предпазят от пърхот. ( 16 )

9. Масло от чаено дърво

В исторически план маслото от чаено дърво е било използвано за лечение на заболявания като акне и псориазис.

Освен това е доказано, че има мощни антимикробни и противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на пърхот. ( 17 )

Друго проучване установи, че прилагането на плацентарна тъкан, напоена с масло от чаено дърво върху кожата е по-ефективно от предписано противогъбично лечение при заздравяване на лезии, причинени от тази гъбичка. ( 18 )

Имайте предвид, че маслото от чаено дърво може да причини дразнене при хора с чувствителна кожа. Ето защо е най-добре да го разредите, като добавите няколко капки към носещо масло, като кокосово масло, преди да го приложите директно върху кожата си.

10. Минимизирайте нивата на стрес

Смята се, че стресът засяга много аспекти на здравето и благосъстоянието, като влияе върху всичко – от хронични състояния до психично здраве. ( 15 )

Докато самият стрес не причинява пърхот, той може да влоши симптоми като сухота и сърбеж.

Дългосрочните високи нива на стрес могат да променят или потискат активността на имунната ви система, което може да наруши способността на тялото ви да се бори с някои гъбични инфекции и кожни състояния, които допринасят за появата на пърхот. ( 16 )

За да поддържате нивата на стрес под контрол, можете да опитате някои техники за намаляване на стреса като медитация, йога, дълбоко дишане или ароматерапия.

Вижте още: 5 маски за коса против пърхот