Японска диета чудо

Отнема 14 дни, за да завършите тази известна японска диета чудо за отслабване.

През това време можете да пиете вода само между храненията. Важно е да пиете поне 8 чаши вода на ден.

Тази диета не позволява сол, захар, алкохол, хляб и всякакви други храни освен тези в менюто.

За най-добри резултати не правете никакви промени в менюто на японската диета чудо за отслабване. Ако спазвате стриктно тази диета, ще  загубите до 8 килограма или дори повече в зависимост от вашето първоначално  тегло и възраст.

Много хора може да си помислят, че тъй като тази диета се нарича японска, това е, което хората ядат в Япония. Това не е така. Не съм съвсем сигурна защо тази диета получи такова заглавие, но знам, че простотата й наподобява тази на традиционната японска диета.

Не повтаряйте японската диета повече от веднъж годишно, тъй като това може да дисбалансира  метаболизма ви.

Забележка: Това е нискокалорична диета. Консултирайте се с вашия лекар преди да преминете на дадена нискокалорична диета.

Японска диета чудо меню

Ден 1

Закуска  – черно кафе или чай.

Обяд  – 2 твърдо сварени яйца, салата от маруля със зехтин, един пресен домат.

Вечеря  – печена, приготвена на пара или варена риба, салата от маруля със зехтин.

Ден 2

Закуска  – черно кафе, филия препечен хляб.

Обяд  – печена, приготвена на пара или варена риба, салата от маруля със зехтин.

Вечеря  – 200 грама печена телешка пържола, едно нискомаслено обикновено кисело мляко.

Ден 3

Закуска  – черно кафе.

Обяд  – едно твърдо сварено яйце, 3 големи пресни или сварени моркова със зехтин и

дресинг с лимонов сок.

Вечеря  – ябълки.

Ден 4

Закуска  – черно кафе.

Обяд  – един голям корен от пащърнак или копър, запържен в зехтин, ябълки.

Вечеря  – 2 твърдо сварени яйца, 200 грама печена телешка пържола, салата от маруля с

зехтин.

Ден 5

Закуска  – един пресен морков, подправен с лимонов сок.

Обяд  – 300-350 грама голяма печена, задушена или варена риба, 2 чаши несолен доматен

сок.

Вечеря  – печена, приготвена на пара или варена риба, салата от маруля със зехтин.

Ден 6

Закуска  – черно кафе.

Обяд  – 350 грама задушени или печени пилешки гърди, салата от маруля с маслини

олио или задушени моркови.

Вечеря  – 2 твърдо сварени яйца, пресен нарязан морков със зехтин и лимонов сок.

Ден 7

Закуска  – зелен или черен чай.

Обяд  – 200 грама печена телешка пържола, плодове.

Вечеря  – изберете каквото искате от предишните дни с изключение на ден 3.

Повторете горното меню за популярната японска диета чудо от ден 8 до 14.

В Япония има по-ниски нива на сърдечни заболявания, рак, депресия и деменция като болестта на Алцхаймер. Някои наричат ​​този забележителен рекорд за превъзходно национално здраве и дълголетие „японско чудо„.

През 2000 г. Япония издаде официални насоки за диета, базирани свободно на традиционната японска диета.

Written by

Елeна Караулянова

От банковия сектор Елена скача рязко към това да създава съдържание за различни сайтове. Обича да прекарва време със семейството си, игрите с дъщеря си. Част е от проекта Spiritell.com където може да намерите проверена и достоверна информация.